Si vous êtes sportif, de nombreuses raisons peuvent vous amener à consulter un kiné du sport : douleur ou blessure, accompagnement pour votre reprise, préparation physique… En quoi consistent les séances ? Quels sont les avantages de se faire suivre par un professionnel de la pratique sportive ?
Le kinésithérapeute du sport est un professionnel de santé ayant validé son cursus de kinésithérapie et spécialisé en kinésithérapie du sport. Il (ou elle) est souvent un sportif lui-même, ce qui lui permet d’avoir une connaissance approfondie des problématiques et blessures liées à la pratique sportive. La formation en kinésithérapie du sport lui enseigne l’ensemble des compétences nécessaires pour accompagner des sportifs de tout niveau, du pratiquant occasionnel au sportif débutant, jusqu’au sportif de très haut niveau.
Le kiné du sport vous accompagne à toutes les étapes de votre pratique sportive :
On pourrait penser que la kinésithérapie du sport est uniquement destinée aux sportifs professionnels. Certes, le haut niveau sportif nécessite un accompagnement médical et un suivi par un kinésithérapeute, et ce pour plusieurs raisons :
C’est pourquoi les sportifs de haut niveau doivent être suivis par un spécialiste ; ils sont souvent entourés d’une équipe médicale et paramédicale complète.
Cependant, la kinésithérapie du sport ne s’adresse pas uniquement aux athlètes professionnels. Les débutants et les sportifs occasionnels peuvent également se blesser. Le manque d’entraînement et de connaissances sur un sport, tout comme une pratique intensive, sont des causes fréquentes de douleurs. En règle générale, peu importe votre niveau, vous pouvez avoir besoin d’un accompagnement :
En consultant un kinésithérapeute du sport, votre approche de l’activité physique va changer radicalement ! Tout d’abord, sachez que votre kiné est un expert des blessures sportives : il possède donc les outils et les techniques nécessaires pour les traiter, tout en étant capable de vous orienter sur les meilleures façons de les prévenir. Préparation physique, exercices, conseils sur l’équipement, l’échauffement et les étirements… au lieu de vous lancer dans une pratique sportive un peu aléatoire, vous serez véritablement préparé, ce qui vous évitera de nombreux problèmes.
En cas de blessure, l’avantage de consulter un spécialiste comme un kiné du sport, c’est que vous bénéficierez d’un suivi complet : du traitement de la lésion et de la rééducation jusqu’à la reprise de l’activité.
Pour les sportifs de haut niveau, le kiné du sport est un partenaire essentiel qui les accompagne sur de nombreux aspects clés de leur réussite :
Il joue également un rôle dans le choix des programmes d’entraînement, en collaboration avec le coach et l’entraîneur. Sa mission est de s’assurer que les entraînements sont adaptés aux spécificités du sportif, c’est-à-dire qu’ils tiennent compte de ses capacités et minimisent le risque de blessure.
Le contenu précis des séances et le type de programme sont déterminés en fonction de votre motif de consultation et de votre profil. En effet, les exigences de préparation physique et les risques de blessures varient selon le sport et le niveau de pratique.
Lors de la première consultation en kinésithérapie du sport, un bilan complet est systématiquement réalisé : bilan clinique, évaluation de vos capacités physiques, et si nécessaire, un bilan spécifique à votre discipline (gestes, matériel, etc.). À partir de ces éléments, votre kinésithérapeute vous proposera un programme de rééducation et de reprise adapté, avec des techniques correspondant à vos objectifs et à vos particularités.
Pour traiter votre blessure, étape essentielle avant toute reprise, le kinésithérapeute utilisera diverses techniques comme des massages, des étirements, ou des méthodes de physiothérapie (chaleur, froid, ondes de choc…).
Pour optimiser vos performances et prévenir les blessures, il intégrera des exercices à la fois génériques (préparation physique générale) et spécifiques à votre discipline (préparation physique spécifique) : renforcement musculaire, gainage, exercices de proprioception, mobilité articulaire… ce sont de véritables séances de sport !
Votre kiné pourra également vous proposer la pose de bandes de k-taping, ces fameuses bandes colorées bien connues des sportifs.
Toujours dans le cadre de la prévention et de l’optimisation, les séances incluront un certain nombre de tests permettant au kinésithérapeute d’évaluer votre condition physique, vos performances, mais surtout d’identifier les facteurs de risque associés aux blessures fréquentes dans votre discipline. Ces tests sont particulièrement importants et doivent être réalisés régulièrement pour les sportifs de haut niveau.
Les clubs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, ont tout intérêt à investir dans le suivi médical de leurs sportifs. En effet, un suivi rigoureux associé à un programme d’entraînement adapté permet d’améliorer les performances sur le terrain tout en réduisant les pertes dues aux blessures.
Les clubs professionnels emploient généralement une équipe médicale complète : médecin du sport, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe, nutritionniste… Ces spécialistes collaborent étroitement avec les coachs et entraîneurs. Les conseils du kinésithérapeute du sport aident le coach à ajuster les entraînements selon les spécificités de chaque athlète. L’objectif est d’optimiser les performances tout en maintenant le taux de blessures au plus bas.
Lors des compétitions, le kinésithérapeute est présent dans les vestiaires et sur le terrain. Il participe à l’échauffement et à la récupération, tout en surveillant le match, surtout en l’absence du médecin. Il réalise divers soins préventifs et curatifs, tels que les massages sportifs, le taping et le strapping.
La préparation physique générale est une étape essentielle dans l’accompagnement des sportifs. Le kinésithérapeute du sport vous aide à développer les capacités physiques fondamentales nécessaires à la pratique de tous les sports. Pendant cette phase, vous travaillerez l’ensemble du corps pour améliorer des qualités telles que l’endurance, la force et la flexibilité.
La préparation physique générale (PPG) s’adresse à des sportifs de tous niveaux, y compris ceux qui souhaitent débuter ou reprendre une activité sportive.
La préparation physique spécifique constitue la deuxième étape du programme. Son objectif est plus précis : il s’agit d’adapter les capacités physiques du sportif à sa discipline.
Cette préparation se divise en deux axes. Tout d’abord, il y a l’analyse des contraintes et des qualités nécessaires pour le sport que vous pratiquez (football, course à pied, danse, natation, etc.). Ces contraintes sont quantifiées afin que vous puissiez travailler avec des objectifs mesurables à atteindre.
Ensuite, le kinésithérapeute du sport vous accompagne dans le développement de ces qualités, afin d’atteindre votre but : une performance optimale dans votre discipline, tout en minimisant le risque de blessure.
La prévention des blessures intervient à différents moments de la carrière d’un sportif :
Avant la survenue de la blessure (prévention primaire). Lorsque le patient souffre déjà, le rôle du kinésithérapeute est alors d’identifier et de limiter l’aggravation de la pathologie (prévention secondaire). Lorsque le patient présente des antécédents de blessures, la prévention vise à éviter les récidives (prévention tertiaire).
Lors de la première consultation, le kinésithérapeute du sport effectue un bilan complet de vos capacités (force, endurance, mobilité). Il vous interroge également sur vos douleurs récurrentes et vos blessures passées.
Le bilan des antécédents est un aspect important de la prévention, car avoir déjà souffert de blessures sportives augmente la probabilité de se blesser à nouveau.
Les sportifs de haut niveau peuvent bénéficier d’un bilan de pré-saison. Réalisé en cabinet ou sur le terrain, ce bilan permet d’identifier les sportifs les plus à risque. Ce travail s’effectue en collaboration avec le préparateur sportif et le coach pour mettre au point des programmes d’entraînement adaptés.
La blessure représente une période difficile, surtout pour un sportif de haut niveau. En cas d’accident sportif, votre kinésithérapeute vous accompagne tout au long du processus de rééducation afin que vous puissiez reprendre votre activité dans les meilleures conditions possibles.
Spécialisé en traumatologie du sport, le kiné du sport intervient directement sur le terrain pour s’occuper du sportif blessé dès l’apparition de la blessure.
Par la suite, le processus de rééducation s’organise en trois étapes :
Toujours en collaboration avec le staff technique, la réathlétisation constitue un autre pilier de l’accompagnement en kinésithérapie du sport. C’est la dernière phase de la rééducation, qui s’apparente à la préparation physique spécifique. Son but est de vous préparer à la reprise sportive, une fois la cicatrisation effectuée.
La réathlétisation prend en compte les spécificités du sport que vous pratiquez. En effet, la préparation physique pour le football, le marathon et la natation n’impose pas les mêmes exigences.
Son objectif est double : d’une part, vous permettre de revenir le plus rapidement possible sur le terrain avec des performances optimales ; d’autre part, préserver votre santé en limitant les risques de récidive de votre blessure.
Que vous soyez un sportif occasionnel, amateur ou de haut niveau, vous pouvez avoir besoin de consulter un kinésithérapeute du sport. Cette spécialité de la kinésithérapie s’adresse à toutes les personnes qui pratiquent au moins une activité sportive. Elle concerne également les personnes sédentaires qui souhaitent débuter ou reprendre l’exercice physique dans de bonnes conditions, tout en minimisant les risques de blessures.
Le kinésithérapeute du sport est formé à des techniques spécifiques. En plus de son diplôme d’État de masseur-kinésithérapeute, il a suivi une formation complémentaire à l’université ou dans une école privée.
Pour suivre des sportifs de haut niveau, une grande disponibilité et des compétences supplémentaires sont nécessaires. Le kinésithérapeute du sport doit notamment être formé au massage sportif et aux premiers secours. De plus, pour accompagner au mieux les athlètes lors des compétitions et autres événements majeurs (comme les Jeux Olympiques), une formation en psychologie du sport constitue un atout considérable.
Votre kiné du sport est un expert de la traumatologie du sport, c’est-à-dire de l’ensemble des blessures et douleurs liées à la pratique d’une activité sportive. Chaque discipline a ses blessures typiques ou redoutées : par exemple, la tendinite du coude au tennis ou au golf, ou les blessures du genou, notamment la rupture des ligaments croisés, au football. De manière générale, les personnes qui consultent un kiné du sport souffrent ou ont souffert : d’une entorse, d’une tendinite, d’une blessure musculaire, d’une luxation ou encore d’une fracture ; toute blessure causée par le sport, ou qui empêche la pratique.
Le genou fait partie des articulations les plus à risque dans la pratique de tous les sports : sports de glisse, sports de ballon, athlétisme ou encore cyclisme.
Parmi les blessures les plus courantes se trouvent :
La cheville est une autre articulation à surveiller chez le sportif. L’entorse de la cheville est la blessure la plus classique.
Les entorses bénignes répétées peuvent aussi entraîner une instabilité de la cheville. Plus rarement, une fracture peut arriver en cas d’accident sportif important.
Les lésions musculaires sont bien connues des sportifs de tous les niveaux. On en distingue trois types, de la plus légère à la plus sévère :
L’élongation ne nécessite pas toujours un arrêt de la pratique. Toutefois, elle doit être étroitement surveillée par le kinésithérapeute, pour éviter une dégradation en déchirure.
Certains sports, comme le golf et le tennis, favorisent l’apparition de douleurs au niveau du coude. On parle de tennis elbow (coude du joueur de tennis) et golfer’s elbow (coude du joueur de golf).
Aussi appelée épicondylite externe, le tennis elbow est beaucoup plus fréquent que l’épicondylite interne (golfer’s elbow). Ces deux pathologies ont pour cause une usure du coude, liée à la répétition des mêmes gestes techniques.
Le poignet et la main sont souvent touchés par les accidents sportifs, notamment dans les sports de ballon et le tennis. Les pathologies les plus courantes en kinésithérapie du sport sont :
La tendinite est une pathologie courante chez le sportif. Il s’agit d’une inflammation du tendon, qui peut survenir suite à une activité intense, ou à une mauvaise posture. Sont fréquemment rencontrées :
