La réadaptation sportive est un accompagnement kinésithérapique centré sur la reprise des activités sportives. Ce suivi personnalisé permet au sportif de retrouver son niveau antérieur à la blessure ou à l’arrêt prolongé, en portant une attention particulière à la récupération tissulaire, afin de prévenir les récidives et de reprendre l’activité sportive en toute sécurité.

En effet, l’immobilisation entraîne une période de désentraînement, provoquant un déconditionnement musculaire qui se manifeste par une atrophie, une diminution des capacités musculaires et une importante fatigabilité.

Également appelée réhabilitation sportive, cette prise en charge repose sur un plan de traitement et d’entraînement précis, adapté à la blessure, au sport pratiqué et aux objectifs de l’athlète. La prévention des blessures est intégrée dans cet accompagnement, car le kinésithérapeute est avant tout un professionnel de santé.

La réadaptation sportive vise à restaurer pleinement les capacités de l’organisme pour permettre la reprise de la discipline choisie : sports collectifs, course à pied, tennis, natation, musculation, etc.

Ce programme complet de réentraînement inclut des exercices musculaires pour contrer les effets du désentraînement sur la force et l’endurance. Un travail ciblé sur la technique sportive est également essentiel, car une technique inadéquate, un mauvais appui ou une mauvaise répartition des forces peuvent à la fois limiter les performances et augmenter le risque de blessure.

La réhabilitation sportive adopte une approche globale, considérant l’athlète dans sa totalité et non la blessure de manière isolée. Le kinésithérapeute du sport prend également en compte l’aspect psychologique du désentraînement et de la reprise, car celui-ci influence le retour aux performances et la rapidité de la récupération.

Cet accompagnement est destiné aux sportifs amateurs ainsi qu’aux athlètes de haut niveau souhaitant reprendre leur activité dans des conditions optimales après une période d’arrêt. Cet arrêt peut être dû à une immobilisation suite à une blessure ou à une maladie, à une grossesse, ou à une période de sédentarité liée à l’âge.

Quel que soit le sport pratiqué, cette immobilisation plus ou moins prolongée entraîne une perte de masse musculaire, un déconditionnement général des muscles, ainsi qu’une diminution des capacités physiques (souplesse, endurance, agilité, etc.).

Associée à la rééducation, la réadaptation sportive vise à inverser ces effets, en mettant en place un réentraînement aussi tôt que possible. Ce réentraînement limite les pertes de force, d’endurance et autres capacités durant la période de traitement, et prépare le retour à l’activité.

La réadaptation sportive complète la rééducation et doit être initiée dès que possible afin de limiter la perte de force musculaire et la baisse de performance.

Les séances sont structurées autour d’un programme spécifique d’exercices et de soins, établi en amont par le kinésithérapeute du sport. Ce programme est adapté au type de blessure, au sport pratiqué par le patient, ainsi qu’à ses objectifs. L’âge est un autre facteur important, car la récupération de la force musculaire est plus lente chez les patients âgés.

La réhabilitation sportive repose principalement sur une reprise du travail musculaire, visant à restaurer la masse musculaire et ses propriétés. En complément du travail musculaire volontaire, l’électrostimulation peut être utilisée pour lutter contre l’atrophie musculaire.

Les groupes musculaires ciblés dépendent du sport pratiqué et de l’emplacement de la blessure. Chaque muscle est travaillé de manière individualisée et précise, en fonction de son rôle dans la chaîne de mouvement propre à l’activité sportive. Par exemple, pour un coureur, les ischio-jambiers reçoivent une attention particulière.

Les articulations sont également mobilisées par des exercices spécifiques, car un arrêt prolongé peut entraîner une diminution des amplitudes articulaires.

Le geste sportif est également analysé et, si nécessaire, ajusté grâce aux recommandations du kinésithérapeute. En effet, un geste incorrect peut augmenter le risque de blessures liées à une sur-utilisation, telles que les tendinites. L’expertise du kinésithérapeute en biomécanique permet d’identifier les erreurs techniques qui favorisent ces blessures.

Des exercices d’équilibre, de coordination, de vitesse et d’agilité sont également intégrés pour permettre un retour progressif aux performances souhaitées.

Enfin, tout au long de l’accompagnement, le kinésithérapeute conseille et éduque le patient, l’aidant ainsi à adopter les bons réflexes lors de la reprise de son activité.