En kinésithérapie, il existe divers types de massages et d’exercices, chacun ayant des objectifs spécifiques et visant différentes catégories de patients (enfants, adultes, personnes âgées, sportifs, etc.). Il est essentiel de ne pas confondre les massages thérapeutiques réalisés par votre kinésithérapeute avec les massages de bien-être offerts en institut de beauté. Les exercices, quant à eux, apportent de nombreux bienfaits et jouent un rôle crucial dans votre processus de rééducation.
Le massage thérapeutique est une pratique exclusive aux masseurs-kinésithérapeutes, des professionnels de santé ayant suivi une formation reconnue. Cette intervention s’inscrit dans un cadre médical et paramédical, visant à soulager des symptômes et à traiter des pathologies diagnostiquées et prescrites. À la différence des massages bien-être, qui sont dispensés par des praticiens non médicaux, souvent dans des instituts de beauté ou des cabinets de thérapies alternatives, les massages thérapeutiques sont conçus pour répondre à des besoins spécifiques de santé. Bien que les techniques de massage non médicales puissent offrir un véritable bien-être, elles ne sont pas conçues pour traiter des pathologies.
Les exercices constituent également un aspect fondamental de votre traitement. Classés dans la kinésithérapie active, ce sont les patients qui les exécutent, sous la supervision de leur thérapeute. Les exercices réalisés en kinésithérapie visent à améliorer une ou plusieurs qualités suivantes :
Ces qualités peuvent être réduites en raison d’une maladie ou d’une blessure, et l’objectif est alors de les restaurer. Alternativement, une blessure ou une douleur peut révéler un dysfonctionnement dans l’un de ces aspects. Dans ce cas, il est crucial de le corriger pour traiter le problème à sa source et prévenir d’éventuelles récidives.
En kinésithérapie, un grand nombre de pathologies peuvent être abordées ou apaisées grâce à des massages et des exercices. Généralement, votre kinésithérapeute élabore un programme de rééducation global combinant massages, exercices et diverses techniques de physiothérapie.
Cela permet de traiter, le plus fréquemment :
Cette liste n’est pas complète ; en consultant votre médecin et, si nécessaire, en réalisant des examens, vous découvrirez si votre pathologie peut bénéficier d’un traitement ou d’un soulagement par la masso-kinésithérapie.
Les exercices et les massages peuvent partager des indications similaires, mais leurs mécanismes d’action et leurs bénéfices varient. Il est également important de comprendre que chaque type de massage et d’exercice a des objectifs distincts : par exemple, il existe des différences significatives entre le massage prénatal et le massage sportif !
En général, le massage a pour but de :
En ce qui concerne les exercices thérapeutiques, leurs avantages incluent :
En règle générale, lorsque vous consultez un kinésithérapeute pour une douleur ou tout autre problème, les exercices thérapeutiques, tout comme les massages, ne sont pas réalisés de manière isolée. Ils font partie d’un plan de soins global, comprenant divers traitements visant à atténuer la douleur et à améliorer votre mobilité. Ce plan est élaboré par votre kiné après un bilan initial, qui lui permet de mieux cerner votre pathologie et de prendre en compte vos besoins.
Selon les informations recueillies lors de ce bilan, différents types d’exercices vous seront suggérés. Par exemple :
Concernant les massages, plusieurs techniques peuvent être mises en œuvre. Concrètement, vous vous installez sur une table de massage, et votre kinésithérapeute utilise ses mains sur la zone douloureuse en réalisant :
Chacune de ces techniques présente des bienfaits distincts. Par exemple, le pétrissage aide à détendre les muscles, alors que les percussions ont pour effet de les stimuler.
La règle de la non-douleur est primordiale et doit être observée dans l’ensemble du processus de rééducation. Toutefois, cela ne signifie pas que les exercices doivent être totalement indolores ; en effet, si vous ne ressentez rien, cela peut indiquer un manque de progrès. L’objectif est de ressentir une douleur supportable, différente de celle qui vous a conduit à consulter. Un autre indicateur de progrès est que la douleur devrait diminuer avec la répétition de l’exercice.
En ce qui concerne les massages, ils ne doivent également pas entraîner de douleur. Cependant, si vous êtes particulièrement sensible ou courbaturé, il est possible que vous ressentiez de l’inconfort. Les massages appliqués sur des zones de douleur chronique peuvent parfois être douloureux. La meilleure approche consiste à discuter de vos sensations avec votre thérapeute avant et pendant le massage.
La grossesse engendre de profonds changements physiques qui peuvent causer des désagréments et des douleurs. Il existe un massage spécifique, appelé massage thérapeutique prénatal, dont les techniques sont spécialement conçues pour atténuer les maux ressentis par la femme enceinte. Ce type de massage peut être effectué dès que le fœtus est stabilisé, c’est-à-dire à partir de trois mois de grossesse. Ses nombreux avantages incluent une diminution des douleurs, une sensation de relaxation, et même un regain d’énergie.
La grossesse est une période marquée par des changements corporels significatifs, pouvant entraîner de l’inconfort et des douleurs. Un type de massage particulier, le massage thérapeutique prénatal, a été développé pour apaiser les maux des femmes enceintes. Ce massage peut être réalisé dès que le fœtus est stabilisé, soit à partir du troisième mois de grossesse. Ses nombreux bienfaits incluent la diminution des douleurs, la relaxation, ainsi qu’un regain d’énergie.
Le massage thérapeutique n’est pas une procédure sans risques ; certaines affections peuvent en interdire la pratique. C’est particulièrement vrai dans les cas suivants :
