Il est bien connu que l’activité physique est un atout majeur pour la santé : pratiquée de manière régulière, elle contribue à améliorer la tension artérielle, favorise un vieillissement en bonne santé, aide à maintenir ou atteindre un poids optimal, réduit le stress et prévient de nombreuses maladies chroniques. En kinésithérapie, différentes formes d’exercice sont fréquemment intégrées comme composantes essentielles dans le traitement de diverses pathologies.
Les exercices thérapeutiques font partie de la kinésithérapie active, dans laquelle le patient devient le principal acteur de son rétablissement. Concrètement, cela consiste en une série d’exercices, de mouvements ou de postures que vous effectuerez lors des séances de rééducation. Ces exercices sont bien sûr supervisés par le kinésithérapeute, mais c’est vous qui les exécutez. Selon votre motif de consultation, différents objectifs peuvent être visés ; mais de manière générale, il s’agit de :
L’objectif final étant de faire le lien avec les mouvements de la vie quotidienne, afin d’améliorer votre autonomie et votre qualité de vie.
Ces exercices peuvent être réalisés avec divers accessoires ou appareils de gymnastique et de musculation, et même dans certains cas en piscine.
Il existe une grande variété d’exercices thérapeutiques, qui correspondent à plusieurs types de pathologies et de symptômes, principalement musculo-squelettiques.
De manière générale, ces exercices font partie intégrante du traitement :
Les indications peuvent être multiples ; c’est votre kinésithérapeute qui, en fonction de son évaluation initiale et des éléments du diagnostic, déterminera le programme d’exercices le mieux adapté à votre situation.
Contrairement aux mouvements passifs, réalisés par votre thérapeute, les exercices thérapeutiques vous font participer activement à votre traitement, ce qui a pour conséquence :
Il s’agit ici des grands bénéfices, à moyen/long terme, des exercices thérapeutiques. De manière plus mécanique et immédiate, les bienfaits de cette approche sont :
En règle générale, lorsque vous consultez un kinésithérapeute pour une douleur ou toute autre problématique, les exercices thérapeutiques ne sont pas appliqués isolément. Ils font partie d’un protocole de soins global, intégrant d’autres traitements visant à diminuer la douleur et à améliorer la mobilité.
Concrètement, pendant les séances, deux types de soins pourront vous être proposés :
Quels sont précisément ces exercices ? Naturellement, ils peuvent varier en fonction de votre pathologie. Au début de votre prise en charge, le kinésithérapeute effectue un bilan initial incluant un examen physique et un entretien. Ce bilan lui permet de cerner votre problématique, d’identifier vos symptômes, et de fixer avec vous un objectif pour les séances. Bien entendu, les informations fournies par le médecin ainsi que vos examens médicaux sont également pris en compte. En fonction de ces éléments, divers exercices vous seront proposés :
Il ne s’agit pas d’une liste exhaustive ; l’exercice physique en kinésithérapie est utilisé pour de nombreuses pathologies, et sous de nombreuses formes.
La règle de la non-douleur est primordiale et appliquée dans toute rééducation. Ainsi, les exercices actifs sont généralement introduits dans un second temps du traitement, après la phase aiguë, qui requiert du repos et un traitement antalgique. Cependant, cette règle ne signifie pas que les exercices doivent être totalement indolores ; l’absence de toute sensation indiquerait un manque de progrès. L’objectif est de maintenir une douleur tolérable, distincte de celle qui motive la consultation. Un autre indicateur de progrès à surveiller est la diminution progressive de la douleur avec la répétition de l’exercice.
