Les tendinopathies constituent une affection fréquente ; vous pouvez en souffrir si vous pratiquez un sport, mais également dans certains métiers où des gestes répétitifs sollicitent excessivement certaines parties du corps. Dans le langage courant, les termes tendinite et tendinopathie sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent en réalité des phénomènes différents :
En règle générale, l’inflammation peut entraîner une ou plusieurs de ces pathologies, ce qui établit un lien entre elles. Les tendinites et tendinopathies les plus fréquemment observées dans le domaine sportif et au-delà concernent :
Quelques données sur les tendinites et tendinopathies en France :
Les tendinites et tendinopathies incluent des pathologies très diverses, tant par leur localisation que par leur origine. Il est donc compliqué de présenter des chiffres généraux. Néanmoins, à titre d’exemple dans le secteur sportif :
Dans le monde du travail, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont courants, représentant 87 % des maladies professionnelles. Parmi ces troubles, on trouve principalement des douleurs au dos et des tendinites.
À l’exception de la rupture, qui survient de manière soudaine, la tendinite et la plupart des autres affections tendineuses se manifestent progressivement, en lien avec un mouvement particulier et le surmenage des tendons. Au début, la douleur ne se fait sentir qu’en effectuant ce mouvement précis (comme un coup au tennis) ; ensuite, la douleur, bien que localisée, commence à affecter tous les gestes quotidiens impliquant le membre touché. C’est généralement à ce stade que les personnes consultent un professionnel de santé.
Les principales causes de la tendinite sont :
Ce qui suit concerne les causes principales, ou les facteurs déclenchants, de la majorité des tendinites. Toutefois, à pratique sportive ou professionnelle équivalente, certaines personnes développent une tendinopathie alors que d’autres ne rencontrent pas ce problème. En effet, il existe divers facteurs de risque spécifiques à chaque individu. Ces facteurs sont surtout liés à l’hygiène de vie et aux antécédents médicaux. On peut mentionner :
La tendinite peut également se manifester en conséquence d’une maladie, telle que la sclérodermie ou la polyarthrite rhumatoïde.
La tendinite et les tendinopathies, en général, peuvent se manifester par divers symptômes, qui varient selon la zone du corps touchée et l’intensité du problème. On observe le plus souvent :
Lorsque votre tendinite n’est pas traitée correctement, elle peut évoluer vers une forme chronique, ce qui peut finalement entraîner une raideur et une fragilisation du tendon.
Avez-vous reçu un diagnostic de tendinite ou de tendinopathie de la part de votre médecin ? Souffrez-vous de tendinites récurrentes ? Les séances de kinésithérapie peuvent vous apporter une aide précieuse.
Le kinésithérapeute a un rôle essentiel en deux volets : d’abord, il s’agit de soulager la douleur pour vous aider à retrouver une vie quotidienne, professionnelle et sportive normale, ce qui constitue la priorité principale des patients qui consultent. Toutefois, cette approche symptomatique n’est pas suffisante, car sans changements profonds, les risques de récidive demeurent élevés. Ainsi, le traitement kinésithérapique vise aussi à identifier et à corriger les causes sous-jacentes de votre tendinite, pour vous permettre une guérison définitive.
Chaque patient présentant des caractéristiques uniques, les causes d’une tendinopathie peuvent également varier. Votre kinésithérapeute va donc élaborer un programme de soins sur mesure, adapté à votre situation spécifique, afin de favoriser votre rétablissement optimal. Voici un aperçu des techniques fréquemment employées en cas de tendinite :
Outre ces diverses méthodes, votre kinésithérapeute joue également un rôle éducatif et de conseil. En effet, la tendinite est souvent le reflet d’un déséquilibre plus large ; pour favoriser votre guérison à long terme, il sera nécessaire d’apporter des ajustements à votre posture, à votre façon d’effectuer certains gestes, ainsi qu’à vos habitudes d’entraînement si vous êtes sportif (échauffements, étirements, techniques) et à votre hygiène de vie (alimentation, hydratation).
Le traitement médical d’une tendinite ou d’une tendinopathie s’organise en plusieurs phases.
Dans un premier temps, immédiatement après la blessure, la prise en charge débute par le protocole “GREC” (glace, repos, élévation et contention) :
Dans un deuxième temps, une fois le diagnostic établi, votre médecin peut vous prescrire des médicaments (antalgiques ou anti-inflammatoires) pour vous aider à soulager la douleur. Les crèmes et gels à base d’anti-inflammatoires sont souvent privilégiés par rapport aux AINS oraux, car ils ne provoquent pas d’effets secondaires. Enfin, les infiltrations de corticoïdes ne sont considérées qu’en dernier recours pour soulager la douleur, car elles augmentent les risques de rupture du tendon.
La chirurgie reste peu fréquente en cas de tendinite ou de tendinopathie. Elle est réservée à des cas très spécifiques, comme une rupture du tendon, ou lorsque les douleurs deviennent chroniques et persistent malgré les traitements médicaux habituels ; vous ne risquez pas d’être opéré pour une tendinite bénigne.
